DWALEN DOOR HET BOS

Sssssssst………heb je weleens gehoord van een stiltewandeling?

Stiltewandelingen zijn goed voor lichaam en geest, je komt tot rust, spanningen vallen van je af, je krijgt nieuwe energie en je bent ook nog actief bezig!

Stiltewandelingen zijn bedoeld om je contact met de natuur te laten ervaren en om meer met jezelf in contact te komen.

Wandelen in stilte. Gebruik je zintuigen. Ruik je de herfstbladeren? Hoor je de wind door de boomtoppen? Kijk goed om je heen, wat zie je? Wat voel je? Voel eens letterlijk hoe bijvoorbeeld mos voelt. Proef eens iets eetbaars, bramen bijvoorbeeld.

• Ga bewust langzamer lopen.

• Richt je aandacht op jezelf. Je ademhaling, je lijf, je omgeving, gebruik je zintuigen.

• Laat de natuur op je inwerken.

• Een stiltewandeling is voeding voor je geest, maar ook voor je lichaam. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging.

Je krijgt meer innerlijke rust, je kunt je beter concentreren, je ontspant makkelijker. De focus ligt meer op het hier en nu.

Het klinkt misschien zweverig, maar dat is het zeker niet! Even een stukje scheikunde: het zijn Phytonciden die een rustgevende werking hebben op onze gezondheid. Phytonciden zijn stoffen die planten en bomen (vooral naaldbomen) uitscheiden om zich te beschermen tegen bijvoorbeeld insecten. Als gif bedoeld, met een zeer fijne eigenschap.
Er word veel wettenschappelijk onderzoek naar gedaan naar deze stoffen. Eén ding is duidelijk: als wij Phytonciden inademen geeft het een boost aan het immuunsysteem, de bloeddruk, hartslag en vermindert het stresshormonen.

Stilte verlicht je levenspad

Door niet te spreken, zie je duidelijker

( Mahatma Ghandhi)

Wandel je mee, in het prachtige bos bij de gites?

Ik heb mooie stilte routes voor je en geef je graag nog meer uitleg, oefeningen en tips!

En er is nog veel meer omtrent dit onderwerp…… dat volgt in een andere blog!